← ہلکی ترکیبیں
بروکلی کے ساتھ گائے کا گوشت
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
262 kcal · فی سرونگ
پروٹین 31 g
کاربوہائیڈریٹ 12 g
چکنائی 12 g
فائبر 4 g
اجزاء
- قیمہ ۵٪120 g
- بروکلی150 g
- سویا ساس12 g
- تازہ ادرک5 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- گائے کا گوشت گرم تیل میں بھونیں، الگ رکھیں۔
- بروکلی کے پھول ادرک کے ساتھ ہلاتے ہوئے ۴-۵ منٹ بھونیں۔
- سب کو ووک میں واپس ڈالیں، سویا ساس سے ڈیگلیز کریں اور فوراً پیش کریں۔