← ہلکی ترکیبیں
ہلکے بھرے ٹماٹر
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
239 kcal · فی سرونگ
پروٹین 26 g
کاربوہائیڈریٹ 22 g
چکنائی 6 g
فائبر 6 g
اجزاء
- ٹماٹر300 g
- قیمہ ۵٪100 g
- پیاز40 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں8 g
- سالم روٹی15 g
ترکیب
- ٹماٹر کھوکھلے کریں اور گوشت پیاز جڑی بوٹی روٹی کے آمیزے سے بھریں۔
- ۱۸۰ ڈگری اوون میں ۳۰ منٹ پکائیں۔
- پکنے کے رس کے ساتھ پیش کریں۔