← ہلکی ترکیبیں
سبزیوں کے ساتھ ہام رول
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
142 kcal · فی سرونگ
پروٹین 20 g
کاربوہائیڈریٹ 11 g
چکنائی 3 g
فائبر 2 g
اجزاء
- کم چکنائی والا ہام80 g
- گاجر60 g
- کھیرا60 g
- سفید پنیر ۰٪40 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں5 g
ترکیب
- سفید پنیر کو جڑی بوٹیوں کے ساتھ ملائیں۔
- ہام کے سلائس پر پھیلائیں، سبزی اسٹکس سے بھریں۔
- مضبوطی سے لپیٹیں، کاٹیں اور ٹھنڈا پیش کریں۔