← ہلکی ترکیبیں
ہلکا سول میونیئر
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
297 kcal · فی سرونگ
پروٹین 28 g
کاربوہائیڈریٹ 22 g
چکنائی 10 g
فائبر 3 g
اجزاء
- سول مچھلی150 g
- لیموں کا رس15 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں5 g
- زیتون کا تیل8 g
- آلو120 g
ترکیب
- سول کو تیل میں ہر طرف ۳ منٹ پکائیں۔
- لیموں سے ڈیگلیز کریں اور پارسلے چھڑکیں۔
- بھاپ آلو کے ساتھ پیش کریں۔