← ہلکی ترکیبیں
پلانچا ٹونا اسٹیک اور سالسا
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
223 kcal · فی سرونگ
پروٹین 31 g
کاربوہائیڈریٹ 8 g
چکنائی 7 g
فائبر 2 g
اجزاء
- تازہ ٹونا130 g
- ٹماٹر100 g
- پیاز30 g
- لیموں کا رس10 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں8 g
ترکیب
- سالسا بنائیں: ٹماٹر، پیاز، دھنیا اور لیموں۔
- ٹونا کو پلانچا پر ہر طرف ۱-۲ منٹ سیئر کریں۔
- تازہ سالسا کے ساتھ فوراً پیش کریں۔