← ہلکی ترکیبیں
آلو کے ساتھ گرل آکٹوپس
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
282 kcal · فی سرونگ
پروٹین 22 g
کاربوہائیڈریٹ 26 g
چکنائی 9 g
فائبر 3 g
اجزاء
- آکٹوپس130 g
- آلو130 g
- زیتون کا تیل8 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں6 g
- لیموں کا رس10 g
ترکیب
- آکٹوپس کو ۴۰ منٹ ہلکا ابالیں پھر ہر طرف ۲ منٹ گرل کریں۔
- آلو پکائیں اور کاٹیں۔
- تیل، لیموں، پیپریکا اور پارسلے سے سجائیں۔