← ہلکی ترکیبیں
تل کے ساتھ ٹونا تاتاکی
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
249 kcal · فی سرونگ
پروٹین 33 g
کاربوہائیڈریٹ 4 g
چکنائی 11 g
فائبر 2 g
اجزاء
- تازہ ٹونا130 g
- تل8 g
- سویا ساس12 g
- تازہ ادرک4 g
- ہری سلاد40 g
ترکیب
- ٹونا کو تل میں لپیٹیں۔
- بہت تیز آنچ پر ہر طرف ۳۰ سیکنڈ سیئر کریں، باریک کاٹیں۔
- ادرک والی سویا ساس کے ساتھ سلاد پر پیش کریں۔