← ہلکی ترکیبیں
ہلکا نیسواز سلاد
🥗 سلاد · 1 افراد کے لیے
321 kcal · فی سرونگ
پروٹین 30 g
کاربوہائیڈریٹ 26 g
چکنائی 11 g
فائبر 6 g
اجزاء
- پانی میں ٹونا80 g
- آلو100 g
- ہری پھلی80 g
- ٹماٹر80 g
- انڈا50 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- آلو، ہری پھلی اور سخت انڈا پکائیں۔
- سبزیاں اور انڈا کاٹیں، ٹونا چورا کریں۔
- جمع کریں اور زیتون کے تیل سے مصالحہ لگائیں۔