← ہلکی ترکیبیں
سادہ بویابیس
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
252 kcal · فی سرونگ
پروٹین 32 g
کاربوہائیڈریٹ 23 g
چکنائی 4 g
فائبر 4 g
اجزاء
- پولاک مچھلی100 g
- چھلکے اترے مسلز80 g
- کٹے ہوئے ٹماٹر150 g
- پیاز40 g
- لہسن5 g
- مسالہ مکس3 g
- سبزیوں کا شوربہ250 g
ترکیب
- پیاز اور لہسن کو زعفران یا مصالحوں کے ساتھ بھونیں۔
- ٹماٹر اور شوربہ ڈالیں، ۱۰ منٹ پکائیں۔
- مچھلی ۶ منٹ پوچ کریں، مسلز ۳ منٹ ڈالیں اور پیش کریں۔