← ہلکی ترکیبیں
سفید پھلی کے ساتھ بھنا کاڈ
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
277 kcal · فی سرونگ
پروٹین 36 g
کاربوہائیڈریٹ 29 g
چکنائی 2 g
فائبر 9 g
اجزاء
- کاڈ مچھلی140 g
- پکی ہوئی سفید پھلی120 g
- ٹماٹر80 g
- لہسن5 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں5 g
ترکیب
- لہسن بھونیں، ٹماٹر اور پھلی ڈالیں، ۸ منٹ پکائیں۔
- کاڈ کو پھلی پر رکھیں۔
- ۲۰۰ ڈگری اوون میں ۱۲ منٹ پکائیں۔