← ہلکی ترکیبیں
گرل چکن اور بھنی سبزیاں
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
299 kcal · فی سرونگ
پروٹین 37 g
کاربوہائیڈریٹ 14 g
چکنائی 11 g
فائبر 4 g
اجزاء
- چکن بریسٹ150 g
- زکینی100 g
- شملہ مرچ100 g
- پیاز50 g
- زیتون کا تیل8 g
ترکیب
- زکینی، شملہ مرچ اور پیاز کاٹیں، آدھے تیل کے ساتھ ملائیں۔
- سبزیوں کو ۲۰۰ ڈگری اوون میں ۲۵ منٹ بھونیں۔
- تیل لگے چکن کو ہر طرف ۵-۶ منٹ گرل کریں اور ساتھ پیش کریں۔