← ہلکی ترکیبیں
بیکڈ کرسپی توفو
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
257 kcal · فی سرونگ
پروٹین 14 g
کاربوہائیڈریٹ 35 g
چکنائی 7 g
فائبر 4 g
اجزاء
- توفو130 g
- کارن فلور8 g
- سویا ساس12 g
- مسالہ مکس3 g
- پکا ہوا براؤن چاول100 g
ترکیب
- توفو نچوڑیں، کاٹیں اور کارن فلور اور مصالحوں میں لپیٹیں۔
- ۲۰۰ ڈگری اوون میں ۲۵ منٹ پکائیں، درمیان میں پلٹیں۔
- سویا ساس ڈالیں اور چاول کے ساتھ پیش کریں۔

