← ہلکی ترکیبیں
سبزیوں کے ساتھ اسکرمبلڈ توفو
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
181 kcal · فی سرونگ
پروٹین 13 g
کاربوہائیڈریٹ 10 g
چکنائی 12 g
فائبر 3 g
اجزاء
- توفو130 g
- مسالہ مکس3 g
- شملہ مرچ60 g
- مشروم60 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- شملہ مرچ اور مشروم کو تیل میں بھونیں۔
- توفو کو توے میں ہلدی کے ساتھ چورا کریں۔
- پھینٹے انڈوں کی طرح ہلاتے ہوئے ۴-۵ منٹ پکائیں۔