← ہلکی ترکیبیں
طحینہ کے ساتھ بھنا پھول گوبھی اسٹیک
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
206 kcal · فی سرونگ
پروٹین 7 g
کاربوہائیڈریٹ 17 g
چکنائی 15 g
فائبر 7 g
اجزاء
- پھول گوبھی250 g
- مسالہ مکس4 g
- زیتون کا تیل8 g
- تِل کا پیسٹ (طحینہ)10 g
- لیموں کا رس8 g
ترکیب
- پھول گوبھی کو موٹے سلائس میں کاٹیں اور مصالحہ تیل لگائیں۔
- ۲۱۰ ڈگری اوون میں ۲۵ منٹ بھونیں، درمیان میں پلٹیں۔
- تھوڑے پانی سے پتلی طحینہ لیموں ساس ڈالیں۔