← ہلکی ترکیبیں
ٹماٹر ساس میں سرخ پھلی کوفتے
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
346 kcal · فی سرونگ
پروٹین 21 g
کاربوہائیڈریٹ 51 g
چکنائی 6 g
فائبر 15 g
اجزاء
- پکی ہوئی سرخ پھلی140 g
- جئی کے فلیکس25 g
- پیاز30 g
- مسالہ مکس4 g
- انڈا25 g
- کٹے ہوئے ٹماٹر100 g
ترکیب
- پھلی، جئی، پیاز، مصالحے اور انڈا موٹا بلینڈ کریں۔
- کوفتے بنائیں اور توے پر سنہری کریں۔
- ٹماٹر ساس میں ۱۰ منٹ پکائیں۔