← ہلکی ترکیبیں
کالی پھلی کیساڈیا
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
392 kcal · فی سرونگ
پروٹین 23 g
کاربوہائیڈریٹ 59 g
چکنائی 8 g
فائبر 13 g
اجزاء
- سالم گندم ٹارٹیا60 g
- پکی ہوئی کالی پھلی100 g
- کم چکنائی موزریلا40 g
- شملہ مرچ50 g
- مسالہ مکس3 g
ترکیب
- پھلی کو مصالحوں کے ساتھ موٹا میش کریں۔
- ٹارٹیا کے آدھے حصے کو پھلی، شملہ مرچ اور پنیر سے بھریں، موڑیں۔
- توے پر ہر طرف ۲-۳ منٹ سنہری کریں اور ٹکڑوں میں کاٹیں۔