← ہلکی ترکیبیں
ہلکا پھول گوبھی گراتان
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
195 kcal · فی سرونگ
پروٹین 15 g
کاربوہائیڈریٹ 24 g
چکنائی 5 g
فائبر 6 g
اجزاء
- پھول گوبھی250 g
- بغیر چکنائی دودھ100 g
- سالم آٹا10 g
- پارمیزان15 g
ترکیب
- پھول گوبھی بھاپ میں پکائیں، دودھ آٹے سے ہلکا بیشامل بنائیں۔
- گراتان ڈش میں ڈالیں اور پنیر چھڑکیں۔
- ۱۹۰ ڈگری اوون میں ۲۰ منٹ گراتان کریں۔

