← ہلکی ترکیبیں
بغیر آٹے سبزی کیش
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
263 kcal · فی سرونگ
پروٹین 20 g
کاربوہائیڈریٹ 22 g
چکنائی 11 g
فائبر 4 g
اجزاء
- انڈا100 g
- بغیر چکنائی دودھ100 g
- زکینی100 g
- شملہ مرچ60 g
- سالم آٹا15 g
ترکیب
- انڈے، دودھ اور آٹا پھینٹیں، بھنی کٹی سبزیاں ڈالیں۔
- ۱۸۰ ڈگری اوون میں ۳۰-۳۵ منٹ پکائیں۔
- سانچے سے نکالنے سے پہلے نیم گرم ہونے دیں۔