← ہلکی ترکیبیں
سرسوں کے ساتھ ٹرکی فیلے
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
238 kcal · فی سرونگ
پروٹین 40 g
کاربوہائیڈریٹ 5 g
چکنائی 7 g
فائبر 1 g
اجزاء
- ٹرکی کا فیلے150 g
- سرسوں15 g
- ہلکی کریم ۱۵٪30 g
- مشروم100 g
ترکیب
- فیلے کو ہر طرف ۴-۵ منٹ سنہرا کریں، الگ رکھیں۔
- اسی توے میں مشروم بھونیں۔
- کریم اور سرسوں سے ڈیگلیز کریں، ٹرکی واپس ڈالیں اور ڈھانپیں۔