← ہلکی ترکیبیں
ٹیریاکی توفو چاول باؤل
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
285 kcal · فی سرونگ
پروٹین 17 g
کاربوہائیڈریٹ 43 g
چکنائی 7 g
فائبر 6 g
اجزاء
- پکا ہوا براؤن چاول120 g
- توفو120 g
- سویا ساس14 g
- شہد6 g
- بروکلی100 g
ترکیب
- کٹا توفو سنہری کریں۔
- سویا اور شہد ڈالیں، گلیز میں گاڑھا کریں۔
- بھاپ بروکلی کے ساتھ چاول پر پیش کریں۔