← ہلکی ترکیبیں
بینگن کا بھرتا اور پیٹا
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
249 kcal · فی سرونگ
پروٹین 9 g
کاربوہائیڈریٹ 43 g
چکنائی 6 g
فائبر 11 g
اجزاء
- بینگن250 g
- تِل کا پیسٹ (طحینہ)8 g
- لیموں کا رس10 g
- لہسن3 g
- سالم پیٹا50 g
ترکیب
- ثابت بینگن کو ۲۰۰ ڈگری پر ۳۵ منٹ بھونیں پھر گودا نکالیں۔
- طحینہ، لیموں اور لہسن کے ساتھ بلینڈ کریں۔
- مثلث کٹے گرم پیٹا کے ساتھ پیش کریں۔