← ہلکی ترکیبیں
زکینی فلان
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
222 kcal · فی سرونگ
پروٹین 19 g
کاربوہائیڈریٹ 13 g
چکنائی 11 g
فائبر 3 g
اجزاء
- زکینی250 g
- انڈا75 g
- بغیر چکنائی دودھ80 g
- پارمیزان10 g
ترکیب
- کدوکش زکینی کا پانی نکالیں، پھینٹے انڈے، دودھ اور پارمیزان کے ساتھ ملائیں۔
- ۱۸۰ ڈگری اوون میں ۳۵ منٹ پکائیں۔
- سانچے سے نکالنے سے پہلے نیم گرم ہونے دیں۔

