← ہلکی ترکیبیں
زیرہ اور انڈے کے ساتھ باقلا
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
292 kcal · فی سرونگ
پروٹین 18 g
کاربوہائیڈریٹ 32 g
چکنائی 11 g
فائبر 9 g
اجزاء
- پکی ہوئی باقلا150 g
- انڈا50 g
- مسالہ مکس3 g
- لیموں کا رس8 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- باقلا کو زیرہ، لیموں اور تیل کے ساتھ گرم کریں اور موٹا میش کریں۔
- انڈا فرائی یا نرم بنائیں۔
- فول مدمس کی طرح باقلا پر انڈا پیش کریں۔