← ہلکی ترکیبیں
بروکلی کے ساتھ چکن ووک
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
269 kcal · فی سرونگ
پروٹین 36 g
کاربوہائیڈریٹ 17 g
چکنائی 8 g
فائبر 6 g
اجزاء
- چکن بریسٹ130 g
- بروکلی150 g
- گاجر60 g
- سویا ساس12 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- چکن سٹرپس کو گرم تیل میں بھونیں۔
- بروکلی اور گاجر ڈالیں، ہلاتے ہوئے ۵-۶ منٹ پکائیں۔
- سویا ساس سے ڈیگلیز کریں اور فوراً پیش کریں۔