← ہلکی ترکیبیں
سبزیوں کے ساتھ ٹیمپے ووک
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
314 kcal · فی سرونگ
پروٹین 24 g
کاربوہائیڈریٹ 25 g
چکنائی 17 g
فائبر 10 g
اجزاء
- ٹیمپے100 g
- بروکلی100 g
- شملہ مرچ60 g
- گاجر50 g
- سویا ساس12 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- کٹا ٹیمپے گرم تیل میں بھونیں، الگ رکھیں۔
- بروکلی، شملہ مرچ اور گاجر ہلاتے ہوئے ۴-۵ منٹ بھونیں۔
- سب کو ووک میں واپس ڈالیں، سویا ساس سے ڈیگلیز کریں اور فوراً پیش کریں۔