← ہلکی ترکیبیں
بکری پنیر کے ساتھ کوینوا ٹکیاں
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
283 kcal · فی سرونگ
پروٹین 16 g
کاربوہائیڈریٹ 29 g
چکنائی 12 g
فائبر 4 g
اجزاء
- پکا ہوا کوینوا120 g
- انڈا50 g
- تازہ بکری کا پنیر25 g
- زکینی80 g
ترکیب
- کوینوا، نچوڑی کدوکش زکینی، انڈا اور بکری پنیر ملائیں۔
- ٹکیاں بنائیں۔
- نان اسٹک توے میں ہر طرف ۳-۴ منٹ پکائیں۔

