← ہلکی ترکیبیں
نمکین سبزی کرمبل
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
255 kcal · فی سرونگ
پروٹین 11 g
کاربوہائیڈریٹ 30 g
چکنائی 11 g
فائبر 8 g
اجزاء
- زکینی120 g
- ٹماٹر120 g
- بینگن100 g
- جئی کے فلیکس25 g
- پارمیزان12 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- کٹی سبزیاں توے پر ۱۰ منٹ نیم پکائیں، جئی پارمیزان تیل کرمبل سے ڈھانپیں۔
- ۱۸۰ ڈگری اوون میں ۲۵ منٹ پکائیں۔
- سنہرا اور کرسپی پیش کریں۔