← ہلکی ترکیبیں
ہلکا چلی کون کارنے
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
389 kcal · فی سرونگ
پروٹین 36 g
کاربوہائیڈریٹ 46 g
چکنائی 7 g
فائبر 14 g
اجزاء
- قیمہ ۵٪100 g
- پکی ہوئی سرخ پھلی120 g
- کٹے ہوئے ٹماٹر150 g
- پیاز50 g
- مکئی40 g
- مسالہ مکس5 g
ترکیب
- پیاز پھر قیمہ مصالحوں کے ساتھ بھونیں۔
- کٹے ٹماٹر، سرخ پھلی اور مکئی ڈالیں۔
- ہلکی آنچ پر ۲۰ منٹ پکائیں۔