← ہلکی ترکیبیں
اسکیر بلو بیری جئی گلاس
🍎 میٹھے اور ناشتے · 1 افراد کے لیے
190 kcal · فی سرونگ
پروٹین 16 g
کاربوہائیڈریٹ 30 g
چکنائی 2 g
فائبر 3 g
اجزاء
- اسکیر130 g
- بلو بیری80 g
- جئی کے فلیکس15 g
- شہد5 g
ترکیب
- جئی بغیر تیل بھونیں، آدھی بلو بیری کولی میں میش کریں۔
- گلاس میں تہیں لگائیں۔
- پیش کرنے سے پہلے ۳۰ منٹ فریج میں رکھیں۔

