← ہلکی ترکیبیں
ہلکا باسکی چکن
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
282 kcal · فی سرونگ
پروٹین 37 g
کاربوہائیڈریٹ 16 g
چکنائی 8 g
فائبر 4 g
اجزاء
- چکن بریسٹ150 g
- شملہ مرچ120 g
- ٹماٹر120 g
- پیاز50 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- چکن کو تیل میں سنہرا کریں، الگ رکھیں۔
- پیاز اور شملہ مرچ بھونیں، ٹماٹر ڈالیں۔
- چکن واپس ڈالیں اور ڈھک کر ۲۰ منٹ پکائیں۔