← ہلکی ترکیبیں
مشروم اور پالک آملیٹ
🥣 ناشتہ · 1 افراد کے لیے
214 kcal · فی سرونگ
پروٹین 16 g
کاربوہائیڈریٹ 5 g
چکنائی 15 g
فائبر 2 g
اجزاء
- انڈا100 g
- مشروم80 g
- پالک30 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- کٹے مشروم کو تیل میں ۴-۵ منٹ بھونیں۔
- پالک ڈالیں اور ۱ منٹ مرجھانے دیں۔
- پھینٹے انڈے ڈالیں، نمک مرچ ڈالیں اور درمیانی آنچ پر ۳-۴ منٹ پکائیں۔