← ہلکی ترکیبیں
لہسن اور زکینی کے ساتھ بھنے جھینگے
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
246 kcal · فی سرونگ
پروٹین 31 g
کاربوہائیڈریٹ 9 g
چکنائی 10 g
فائبر 2 g
اجزاء
- جھینگا150 g
- لہسن10 g
- زکینی150 g
- زیتون کا تیل8 g
ترکیب
- کٹی زکینی کو تیل میں بھونیں۔
- کٹا لہسن پھر جھینگے ڈالیں۔
- جھینگے گلابی ہونے تک ۳-۴ منٹ پکائیں۔

