← ہلکی ترکیبیں
پالک کے ساتھ انڈے کی سفیدی آملیٹ
🥣 ناشتہ · 1 افراد کے لیے
141 kcal · فی سرونگ
پروٹین 19 g
کاربوہائیڈریٹ 6 g
چکنائی 6 g
فائبر 2 g
اجزاء
- انڈے کی سفیدی150 g
- پالک60 g
- ٹماٹر60 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- پالک اور کٹے ٹماٹر کو تیل میں بھونیں۔
- پھینٹی انڈے کی سفیدی ڈالیں اور مصالحہ لگائیں۔
- درمیانی آنچ پر ۳-۴ منٹ آملیٹ جمنے تک پکائیں۔