← ہلکی ترکیبیں
ٹونا کے ساتھ چاول سلاد
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
340 kcal · فی سرونگ
پروٹین 26 g
کاربوہائیڈریٹ 44 g
چکنائی 7 g
فائبر 3 g
اجزاء
- پکا ہوا باسمتی چاول120 g
- پانی میں ٹونا80 g
- مکئی50 g
- ٹماٹر80 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- پکے چاول کو ٹھنڈا ہونے دیں۔
- ٹماٹر کاٹیں، ٹونا چورا کریں۔
- مکئی اور زیتون کے تیل کے ساتھ ملائیں، مصالحہ لگائیں۔