← ہلکی ترکیبیں
کوینوا چنے بدھا باؤل
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
332 kcal · فی سرونگ
پروٹین 13 g
کاربوہائیڈریٹ 49 g
چکنائی 10 g
فائبر 13 g
اجزاء
- پکا ہوا کوینوا100 g
- پکے ہوئے چنے80 g
- ایواکاڈو40 g
- گاجر60 g
- پالک40 g
- لیموں کا رس10 g
ترکیب
- کوینوا کو پیالے میں رکھیں۔
- چنے، کدوکش گاجر، پالک اور ایواکاڈو حصوں میں ڈالیں۔
- لیموں کا رس ڈالیں اور مصالحہ لگائیں۔