← ہلکی ترکیبیں
توفو کری اور پالک
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
235 kcal · فی سرونگ
پروٹین 14 g
کاربوہائیڈریٹ 14 g
چکنائی 15 g
فائبر 5 g
اجزاء
- توفو120 g
- ہلکا ناریل کا دودھ60 g
- پالک100 g
- پیاز40 g
- مسالہ مکس4 g
ترکیب
- پیاز کو مصالحوں کے ساتھ بھونیں۔
- ناریل کا دودھ پھر پالک ڈالیں۔
- کٹا توفو ڈالیں اور ۵ منٹ پکائیں۔