← ہلکی ترکیبیں
فیٹا کے ساتھ بھنے بینگن
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
243 kcal · فی سرونگ
پروٹین 9 g
کاربوہائیڈریٹ 17 g
چکنائی 17 g
فائبر 7 g
اجزاء
- بینگن200 g
- فیٹا پنیر40 g
- ٹماٹر80 g
- زیتون کا تیل8 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں5 g
ترکیب
- بینگن دو ٹکڑے کریں، گودے پر لکیریں لگائیں اور تیل لگائیں۔
- ۲۰۰ ڈگری اوون میں ۳۰ منٹ بھونیں۔
- کٹا ٹماٹر، چورا فیٹا اور جڑی بوٹیاں ڈالیں۔