← ہلکی ترکیبیں
چنے کے ساتھ سبزی تاجین
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
225 kcal · فی سرونگ
پروٹین 11 g
کاربوہائیڈریٹ 41 g
چکنائی 3 g
فائبر 12 g
اجزاء
- گاجر100 g
- زکینی100 g
- شلجم80 g
- پکے ہوئے چنے80 g
- ٹماٹر100 g
- مسالہ مکس5 g
ترکیب
- مصالحوں کو تھوڑے پانی کے ساتھ بھونیں۔
- تمام کٹی سبزیاں اور ٹماٹر ڈالیں۔
- چنے ڈالیں اور ڈھک کر ۲۵ منٹ پکائیں۔