← ہلکی ترکیبیں
سرخ پھل اسموتھی باؤل
🍎 میٹھے اور ناشتے · 1 افراد کے لیے
207 kcal · فی سرونگ
پروٹین 13 g
کاربوہائیڈریٹ 34 g
چکنائی 4 g
فائبر 8 g
اجزاء
- اسٹرابری100 g
- کیلا80 g
- سادہ دہی ۰٪100 g
- چیا کے بیج10 g
ترکیب
- اسٹرابری، کیلا اور دہی بلینڈ کریں (زیادہ کریمی کے لیے منجمد پھل)۔
- پیالے میں ڈالیں۔
- چیا کے بیج چھڑکیں۔