← 轻食食谱
清蒸青鳕配柠檬酱
🐟 鱼 · 1 人份
213 kcal · 每份
蛋白质 36 g
碳水化合物 14 g
脂肪 3 g
膳食纤维 4 g
食材
- 青鳕150 g
- 柠檬汁15 g
- 原味酸奶0%40 g
- 新鲜香草5 g
- 西兰花150 g
做法
- 青鳕和西兰花蒸8-10分钟。
- 混合酸奶、柠檬和香草制成酱汁。
- 将酱汁浇在鱼上食用。