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青鳕配普罗旺斯炖菜
🐟 鱼 · 1 人份
247 kcal · 每份
蛋白质 31 g
碳水化合物 15 g
脂肪 8 g
膳食纤维 5 g
食材
- 青鳕150 g
- 西葫芦80 g
- 茄子80 g
- 番茄100 g
- 洋葱40 g
- 橄榄油5 g
做法
- 先炒洋葱再加蔬菜丁，炖15分钟。
- 将青鳕放在炖菜上。
- 加盖小火煮8-10分钟。