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豆腐蔬菜咖喱
🥦 素食 · 1 人份
271 kcal · 每份
蛋白质 15 g
碳水化合物 23 g
脂肪 15 g
膳食纤维 8 g
食材
- 豆腐100 g
- 花椰菜100 g
- 青豌豆60 g
- 低脂椰奶60 g
- 番茄80 g
- 混合香料5 g
做法
- 炒咖喱香料，加入番茄和椰奶。
- 加入花椰菜和青豌豆，炖10分钟。
- 加入豆腐丁，加热3分钟。