← 轻食食谱
芒果奇亚籽隔夜燕麦
🥣 早餐 · 1 人份
296 kcal · 每份
蛋白质 13 g
碳水化合物 48 g
脂肪 6 g
膳食纤维 9 g
食材
- 燕麦片40 g
- 脱脂牛奶150 g
- 芒果80 g
- 奇亚籽10 g
做法
- 在罐中将燕麦与液体和蜂蜜混合。
- 加入奇亚籽，食用时加芒果丁拌匀。
- 冷藏过夜，冷食。