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莓果隔夜燕麦
🥣 早餐 · 1 人份
285 kcal · 每份
蛋白质 19 g
碳水化合物 45 g
脂肪 4 g
膳食纤维 8 g
食材
- 燕麦片40 g
- 原味酸奶0%100 g
- 脱脂牛奶80 g
- 蓝莓50 g
- 覆盆子50 g
做法
- 在罐中将燕麦与液体和蜂蜜混合。
- 加入酸奶和莓果拌匀。
- 冷藏过夜，冷食。