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苹果比尔谢麦片
🥣 早餐 · 1 人份
317 kcal · 每份
蛋白质 19 g
碳水化合物 45 g
脂肪 8 g
膳食纤维 7 g
食材
- 燕麦片40 g
- 苹果100 g
- 原味酸奶0%120 g
- 柠檬汁5 g
- 榛子8 g
做法
- 将燕麦与酸奶拌匀，静置膨胀20分钟（或过夜）。
- 苹果擦丝，与柠檬一起拌入。
- 撒上碎榛子。