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清爽火腿奶酪三明治
🥣 早餐 · 1 人份
269 kcal · 每份
蛋白质 21 g
碳水化合物 32 g
脂肪 6 g
膳食纤维 6 g
食材
- 全麦面包70 g
- 去脂火腿40 g
- 低脂马苏里拉30 g
- 番茄50 g
做法
- 在面包上放火腿、番茄和马苏里拉。
- 合起并轻压。
- 用锅每面煎3-4分钟或200℃烤8分钟。