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香草牛奶粗麦粉
🥣 早餐 · 1 人份
213 kcal · 每份
蛋白质 10 g
碳水化合物 42 g
脂肪 1 g
膳食纤维 3 g
食材
- 熟全麦古斯米120 g
- 脱脂牛奶150 g
- 蜂蜜8 g
- 混合香料1 g
做法
- 将粗麦粉与牛奶和香草小火加热5分钟。
- 拌入蜂蜜。
- 温食或冷食。