← 轻食食谱
清爽自制汉堡
🍗 禽类和肉 · 1 人份
336 kcal · 每份
蛋白质 31 g
碳水化合物 33 g
脂肪 8 g
膳食纤维 6 g
食材
- 全麦面包70 g
- 牛肉末5%110 g
- 番茄50 g
- 生菜20 g
- 洋葱20 g
- 芥末8 g
做法
- 牛排每面煎3-4分钟。
- 烤面包并涂芥末。
- 用生菜、番茄和洋葱组装汉堡。