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清爽菜卷
🍗 禽类和肉 · 1 人份
308 kcal · 每份
蛋白质 29 g
碳水化合物 37 g
脂肪 6 g
膳食纤维 8 g
食材
- 白甘蓝200 g
- 牛肉末5%110 g
- 洋葱40 g
- 番茄碎120 g
- 熟印度香米饭50 g
做法
- 甘蓝叶焯3分钟。
- 混合肉、米饭和洋葱，放在叶上卷起。
- 在番茄酱中加盖炖30分钟。