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柑橘鳕鱼背
🐟 鱼 · 1 人份
238 kcal · 每份
蛋白质 29 g
碳水化合物 18 g
脂肪 6 g
膳食纤维 5 g
食材
- 鳕鱼150 g
- 橙子80 g
- 柠檬汁10 g
- 橄榄油5 g
- 茴香100 g
做法
- 将切片茴香在锅中炒软。
- 鳕鱼每面煎4分钟。
- 用柑橘汁溶解锅底，配橙肉食用。